برای رفع قوز گردن فعالیت روزانه بخصوص نگاه کردن زیاد به گوشی باعث تغییر فرم عضلات ناحیه گردنی میشه.که اصطلاحا بهش میگن قوز برای رفع کردنش فقط روزی ۵ دقیقه همین حرکت رو انجام بده.
