📐حذف شکم با استایل مناسب:
⬆️بالا نگهداشتن سرشانه و قفسه سینه
⬅️سر و گردن صاف رو به جلو
↖️وکیوم شکم و لگن به داخل
با این کار ساده و بدون هزینه میتونید علاوه بر ایجاد فاکتورهای متعدد سلامتی شکمتونو بدون ورزش و رژیم حذف کنید.در واقع اونو به جایگاه اصلی ش بر می گردونید.
یکی از علل شکم داشتن شلی و رهاشدگی ماهیچه هاست که با استمرار و فیکس شدن این استایل ۹۰درصد مشکل حل میشه
سایر خواص:
🔸تقویت کل عضلات بالاتنه
🔹پیشگیری از دیسک کمر و گردن
🔸بهبود شرایط تنفس و خونرسانی
🔹حذف فشار از دستگاه گوارش و احشاء داخلی و در نتیجه بهبود عملکرد آنها
🔸سلامت لگن و درنتیجه بهبود وضعیت جنسی
🔹تامین طبیعی قند مغز و از بین رفتن اشتهای کاذب
🔸تنظیم و تعادل دما در سرتاسر بدن
و...