تنگی کانال
دو نوع تنگی کانال داریم
❌کانال مرکزی: درگیری دو پا
❌سوراخ های جانبی :درگیری یک سمت
علایم :
🔹درد بی حسی و گزگز در پاها
🔸افزایش درد با ایستادن
🔹تحریک بیشتر درد با حرکت کمر به سمت عقب
دلایل :
🔻فتق(بیرون زدگی) یا دیسک کمر
🔻تغییر شکل یا بیرون آمدن استخوان
🔻التهاب تاندون ها و عفونت
با این 4 حرکت عالی تنگی کانال رو طی دو ماه برطرف کن.اگر هم نمیتونی درد رو تحمل کنی نوبت بگیر
┏━━━━°❀•°✮°•❀°━━━━┓