ورزش هایی برای آب کردن شکم
#درمانی
🔹با توجه به توانتون از ست های ۱۵ یا ۲۰ یا ۳۰ ثانیه ای استفاده کنید.
🔸اولش سخته بمرور با سبک تر شدن توان و چالاکی تون هم بالاتر میره
راه های کمکی:
⏳منتظر ماندن تا شروع گرسنگی و بعد مصرف غذا
📿۲۱ مرتبه جویدن غذا
❌حذف ناهار(البته در بعضی ها تنش عصبی ایجاد می کنه)
📍سوزن درمانی لاغری
🤩 رژیم #لاغری ویژه مرکز میکائیل (بدون هیچ گونه گرسنگی و حذف وعده )