صحبت های دکتر نجفی متخصص قلب و عضو انجمن قلب آمریکا
کاهش تحرک یکی از مهم ترین ایرادات سبک زندگی مدرنه، بخصوص از وقتی فضای مجازی آدم ها رو به شدت یکجا نشین کرده❌
✅ حداقل تحرک برای یک فرد
روزی ۴۵دقیقه پیاده روی تند هستش که موجب سلامت قلب و عروق هم میشه.
روزهای سه شنبه کارهای ساده ای رو بهتون میگم که باعث میشه زندگی سالم رو بدون خوردن دارو بدست بیارید.