رژیم غذایی فسدینگِ بهشتی 🔸صبحانه و شام 🔹اتوفاژی 🔸اهمیت احساس واقعی گرسنگی ❌حذف شام❌رژیم مونو❌محدویت غذایی=تنش عصبی😡 ☹️چرا رژیم های غذایی صورت رو لاغر می کنن ✅رفع اشتهای کاذب با نوشیدن آب اگر آموزش مهم قبلی رو گوش نکردی حتماً گوش کن👇
